Физическая активность для инвалидов
Люди с инвалидностью зачастую становятся объектами жалости и сочувствия. Но быть инвалидом не всегда тождественно беспомощности. Многие люди с ограниченными возможностями не опускают руки, находят в себе силы вести ЗОЖ, добиваются больших высот в самых разных отраслях любой человеческой деятельности. В том числе и в спорте.
Некоторые возможности таких людей действительно ограничены, но их воля, моральная сила, выносливость и трудолюбие не знают границ. Примером для всех дееспособных людей являются участники Параолимпийских игр. Несмотря на все жизненные трудности, проблемы со здоровьем и физические комплексы, ставшие на их пути, они собирают волю в кулак, сражаются и побеждают, проявляя недюжинную силу и высокие морально-волевые качества.
Спортсмены-параолимпийцы доказывают, что с любыми физическими ограничениями можно справиться, а для ЗОЖ нет никаких преград. Эти люди — настоящие символы силы духа, целеустремленности и безграничных возможностей преодоления как себя, так и непростых жизненных обстоятельств.
Никто не спорит, что жизнь с инвалидностью очень тяжела: она наполнена ежедневными трудностями и бытовыми неудобствами. И в то же время инвалидность — не повод вести затворнический образ жизни. В современном мире существует множество вариантов физической нагрузки для людей с ограниченными возможностями.
Борьба с физическими комплексами и социализация — пути выхода из непростой ситуации
Для людей на инвалидных колясках даже простой выход из дома — настоящий квест по преодолению преград. Далеко не все дома, общественные места и городские территории приспособлены под свободное перемещение людей на инвалидных колясках. Отсутствие пандусов, перил, высокие бордюры — все это становится практически непреодолимыми препятствиями. В такой ситуации особенно сложно тем, кто лишен поддержки близких и друзей.
Как не опустить руки, а научиться жить дальше и по-прежнему радоваться каждому дню? В первую очередь, важно настроиться на позитивный лад и психологически подготовить себя к новым жизненным реалиям. Важно не воспринимать инвалидность как приговор или наказание, а переосмыслить полученный опыт и принять новый этап жизни как проверку собственного характера на прочность и выносливость.
Инвалидность не является непреодолимым барьером на пути к общению и социально-активной жизни. Люди, оказавшиеся в инвалидных колясках, могут и должны вести ЗОЖ, активно заниматься спортом, и не поддаваться негативному влиянию собственных физических комплексов.
Многие доказывают это ежедневно собственным примером. Важно не замыкаться в себе и быть открытым этому миру и окружающим людям.
Разновидности досуговых занятий для людей с инвалидностью
Настольные игры являются наиболее безопасными и достаточно увлекательными занятиями для людей с ограниченными возможностями. К самым популярным вариантам разнообразить досуг относятся:
1. Шахматы. Они отлично развивают моторику, логическое мышление и благотворно сказываются на интеллектуальных способностях.
2. Шашки — одно из самых распространенных и доступных занятий. Эта игра увлекает как взрослых, так и детей.
3. Домино — достаточно азартная игра, требующая от участников знания основных правил игры и выигрышных фигур. Такой досуг неплохо тренирует память.
4. Нарды — увлекательная игра, подходящая участникам любых возрастов.
5. Интеллектуальные настольные игры: они позволят скрасить досуг в обществе друзей и близких, а также подарят целый спектр положительных эмоций.
Правила ЗОЖ для людей с ограниченными возможностями
Практически 10% населения земного шара имеет те или иные нарушения физического здоровья. Это не повод опускать руки и унывать. Каждый такой человек — полноправный член общества, способный вести интересную и разнообразную жизнь.
Регулярные занятия физической активностью — эффективный способ переключить внимание с собственных проблем, выйти из зоны ограниченного комфорта, обрести новый круг общения, адаптироваться к новым жизненным условиям.
Основное правило ЗОЖ в этом случае — каждый день должен начинаться с зарядки. Дыхательная гимнастика и несколько элементарных упражнений приведут мышцы в тонус, придадут бодрости, настроят на оптимистичный лад.
Для бесперебойного функционирования организма важно уделять около 2,5 часов в неделю аэробным нагрузкам и упражнениям для укрепления мышечного корсета.
Существует множество фитнес-программ, адаптированных под людей с инвалидностью. Они помогают поддерживать хорошую физическую форму и дарят позитивный жизненный настрой.
Следует всегда помнить, что инвалидность — не повод оставлять активную жизнь и бросать занятия спортом. Нужно только ориентироваться на собственное самочувствие и допустимый уровень физических возможностей, чтобы не усугубить текущее состояние здоровья.
Любая спортивная активность должны быть одобрена лечащим врачом и проходить под наблюдением опытных специалистов.
Занятия физкультурой и подходящий вид спорта — вот действенные методы реабилитации, которые помогут расширить функциональные возможности, улучшить состояние здоровья, укрепить тело и дух. Адаптивная физкультура способствует преодолению не только физических, но и психологических барьеров.
Спорт для людей с инвалидностью — это всегда активный отдых, дарящий общение, возможность самоутвердиться, а также спектр самых разнообразных положительных эмоций. Многим он помогает найти в жизни свой новый путь.
